Comment faire le deuil de ce que nous avons perdu : des compétences fondées sur des preuves pour traverser le deuil et renouer avec ce qui compte vraiment

« Un guide essentiel pour quiconque vit un deuil. »
— Sharon Salzberg, auteure de Lovingkindness et Real Life

Le deuil est un cheminement qui peut mener à une croissance personnelle et puissante. Avec les contributions d’experts en matière de deuil, Russ Harris, Alexandra Kennedy, Sameet Kumar, Mary Beth Williams et Soili Poijula, cette compilation réfléchie vous aidera à guérir la douleur de la perte, quelle qu’en soit la cause, et à aller de l’avant dans la vie avec un sens renouvelé de signification et de but.

Le deuil prend de nombreuses formes. Vous pouvez pleurer un être cher qui est décédé, une relation amoureuse qui a pris fin, la perte d’un emploi que vous aimiez, ou même un endroit où vous alliez qui n’existe plus ou a changé. Vous pouvez également être confronté à un autre type de perte : un sens de qui vous êtes et comment vous pouvez vivre votre vie dans un monde de plus en plus incertain et changé. Mais et si vous pouviez transformer votre deuil en une croissance positive durable ?

Comprenant des extraits d’œuvres précédemment publiées par les auteurs, How to Grieve What We’ve Lost offre des outils thérapeutiques efficaces basés sur la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), la pleine conscience, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), et plus encore. Dans le livre, vous trouverez des stratégies pour un soulagement immédiat, y compris la conscience du moment présent et la respiration consciente. Vous apprendrez à créer un sanctuaire sûr pour votre deuil, afin de pouvoir honorer vos sentiments et leur donner l’espace qu’ils méritent. Et vous découvrirez des moyens de créer un réseau de soutien, d’exprimer votre chagrin et de partager votre humanité avec les autres.

Ce guide sincère comprend également des outils simples pour vous aider à :

* Identifier les choses qui comptent vraiment pour vous
* Honorer votre deuil
* Prioriser votre santé mentale et votre autosoins
* Apprendre et grandir à partir de votre perte

Que vous soyez aux prises avec votre propre perte ou un sentiment collectif de deuil, les compétences fondées sur des preuves de ce livre vous aideront à faire votre deuil de manière saine et résiliente, menant à une profonde croissance personnelle et à un sens renouvelé de signification et de but dans la vie.