La vie après un traumatisme

Les traumatismes peuvent bouleverser votre monde entier : après un traumatisme, plus rien ne semble sûr ni familier. Ce guide bienveillant a déjà aidé des dizaines de milliers de survivants à un traumatisme à reconstruire leur vie. Rempli de stratégies pratiques pour faire face et prendre soin de soi, le livre vous guide vers la récupération d'un solide sentiment de sécurité, d'estime de soi, de confiance et de contrôle, ainsi que la capacité d'être proche des autres. L'accent est mis sur la recherche de la voie à suivre dans votre vie d'aujourd'hui, peu importe ce qui s'est passé dans le passé. La deuxième édition mise à jour comprend une nouvelle section sur la gestion des émotions par la pleine conscience et une annexe sur la réduction du stress lié aux visites de santé. Des dizaines de questionnaires et d'exercices étape par étape sont inclus; vous pouvez télécharger et imprimer des copies supplémentaires de ces outils pour une utilisation répétée.