L'Après-Chagrin : Trouver son chemin sur la longue courbe du deuil

Une nouvelle approche validée du processus de deuil à long terme qui explique pourquoi nous nous sentons « coincés », pourquoi c'est normal, et comment changer notre perception du deuil peut nous aider à grandir — de l'auteure à succès du New York Times, Motherless Daughters

« C’est peut-être l’un des livres les plus importants jamais écrits sur le deuil. Il dissipe enfin le mythe selon lequel nous sommes tous censés nous remettre de la mort d’un être cher. » —Claire Bidwell Smith, auteure d’Anxiety: The Missing Stage of Grief

N’en avez-vous pas encore fini ? Quiconque a vécu une perte majeure dans son passé connaît cette question. Nous avons passé des années à en recevoir des versions, à la fois explicites et implicites, de la part de notre famille, de nos collègues, de nos connaissances et de nos amis. Nous reconnaissons les signes subtils — le léger haussement de sourcil, le doux « Oh ! C’était il y a si longtemps ? » — de ceux qui se demandent comment un événement si lointain peut encore occuper autant d’espace mental et émotionnel précieux.

En raison de l'hypothèse courante mais fausse selon laquelle le deuil devrait être limité dans le temps, beaucoup d'entre nous pensent que nous traversons un « mauvais » deuil lorsque la tristesse resurgit soudainement parfois des mois, voire des années après une perte. L'Après-Deuil explique que la mort d'un être cher n'est pas quelque chose dont la plupart d'entre nous se remettent, dépassent, lâchent ou abandonnent. Le deuil n'est pas une émotion à traverser sur le chemin du « mieux-être ». Au lieu de cela, le deuil est en mouvement constant ; il est cyclique, facilement et souvent réactivé par les souvenirs et les événements sensoriels, et est redéclenché à mesure que nous vivons des transitions de vie, des anniversaires et d'autres pertes. Que nous le voulions ou non, le deuil s'intègre à nos identités en développement, où il informe nos pensées, nos espoirs, nos attentes, nos comportements et nos peurs, et nous le portons inévitablement dans tout ce qui suit.

S'appuyant sur ses propres rencontres avec les répercussions d'une perte précoce, ainsi que sur des entretiens avec des dizaines de chercheurs, de thérapeutes et de personnes ordinaires ayant été endeuillées, Hope Edelman, auteure à succès du New York Times, offre des conseils profonds pour réévaluer la perte et ajuster les histoires que nous nous racontons sur son impact sur nos identités. Avec des conseils pour recadrer une histoire de perte, trouver l'équilibre en son sein, et même connaître une croissance et un but renouvelés à la suite de celle-ci, elle démontre que bien que le deuil soit un processus qui dure toute une vie, il ne doit pas être une lutte permanente.