Le cahier d'exercices Alimentation et émotions

Il existe un lien extraordinaire et puissant entre le sentiment et l'alimentation qui, s'il est endommagé, peut amener une personne à compter sur la nourriture pour un soutien émotionnel, plutôt que de rechercher un bonheur authentique. Ce cahier d'exercices unique aborde les sept émotions qui affligent les personnes souffrant de troubles alimentaires — la culpabilité, la honte, l'impuissance, l'anxiété, la déception, la confusion et la solitude — et montre aux lecteurs comment embrasser et apprendre de leurs sentiments. Écrit avec honnêteté et humour, le livre explique comment identifier et nommer une émotion spécifique, la fonction de cette émotion et pourquoi cette émotion est à l'origine des problèmes de nourriture et d'alimentation. Chaque chapitre propose deux séries d'exercices : des exercices expérientiels liés aux émotions et à l'alimentation, et des questionnaires qui incitent à la réflexion et à la compréhension des sentiments et de leur but. Des pages supplémentaires aident les lecteurs à identifier les émotions et à suivre leur développement émotionnel. La dernière partie du cahier d'exercices se concentre sur des stratégies pour dissocier les sentiments de la nourriture, découvrir les déclencheurs émotionnels et utiliser ses sentiments pour obtenir ce que l'on veut dans la vie.