Le cahier d'exercices de pleine conscience pour les dépendances : un guide pour gérer le chagrin, le stress et la colère qui déclenchent les comportements addictifs (Un cahier d'exercices d'auto-assistance New Harbinger)

La plupart des comportements addictifs sont enracinés dans un certain type de perte, qu'il s'agisse du décès d'un être cher, de l'acceptation des limites imposées par des problèmes de santé chroniques ou de la fin d'une relation. En se tournant vers la drogue et l'alcool, les personnes qui ont subi une perte peuvent anesthésier leur chagrin. Ce faisant, elles retardent leur guérison et peuvent s'enfoncer davantage dans la dépendance.

Le manuel de pleine conscience pour l'addiction offre aux lecteurs un programme efficace pour gérer leur addiction et leur chagrin grâce à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie comportementale dialectique (TCD) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Créé par un psychologue qui travaille pour le ministère des Anciens Combattants et une thérapeute conjugale et familiale qui travaille pour l'hôpital Sharp Mesa Vista, ce manuel de formation à la pleine conscience est efficace pour traiter la dysrégulation émotionnelle, le stress, la dépression et le chagrin qui sont au cœur de la dépendance. Quelle que soit la perte, les compétences de pleine conscience de ce manuel aident les lecteurs à traiter leur chagrin, à déterminer la fonction de leur dépendance et à remplacer cette dernière par des comportements d'adaptation sains.