Vaincre la timidité et l'anxiété sociale : un guide pour adolescents – Développe ta confiance en toi grâce aux TCC et à la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement

Ne serait-ce pas merveilleux de pouvoir simplement actionner un interrupteur et faire disparaître votre timidité ? Fini de vous soucier de ce que les autres pensent de vous, fini l'embarras devant les autres. Vous pourriez simplement vous détendre et vous sentir à l'aise et confiant, comme vous pensez probablement que tout le monde se sent.

Si vous êtes aux prises avec la timidité, vous n'êtes que trop familier avec le sentiment de ne pas savoir quoi faire ou dire, et vous ferez tout pour éviter de ressentir cela. Mais, très probablement, vous savez aussi que vous manquez beaucoup de choses – des amitiés, des relations potentielles et du plaisir. Vous avez choisi ce livre parce que vous êtes prêt à cesser de vous cacher derrière votre timidité et à commencer à profiter de tout ce que la vie a à offrir.

Les fiches de travail et les exercices du manuel de lutte contre la timidité et l'anxiété sociale pour les adolescents vous aideront à apprendre à gérer les situations sociales délicates avec grâce et confiance, afin que vous puissiez établir de véritables liens avec les personnes que vous souhaitez connaître. Basées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) dont l'efficacité est prouvée, les compétences que vous acquerrez vous aideront également à vous affirmer lorsque vous en avez besoin et à cesser de redouter les projets de classe qui vous mettent en difficulté. En fait, il n'y a aucun aspect de votre vie que ce manuel ne vous aidera pas. Alors pourquoi laisser la timidité gouverner votre vie un jour de plus ? Laissez ce manuel vous guider vers une personne plus confiante et extravertie.